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春季养生必吃的9种蔬菜 -

时间2020-01-09 来源:厦门新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:春天是一年四季中气温最为宜人的一个季节,同时也是最适宜人们养生的一个季节。春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。下面推荐春季养生必吃的9种蔬菜。

春季养生必吃的9种蔬菜

1、豆芽

豆芽是一种高质量的营养蔬菜。它含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质。从中医的角度来说,春季吃豆芽,有利于肝气疏通、健脾和胃,能帮助五脏从东藏转成都专业治疗的癫痫病医院哪家向春生。

2、菠菜

春天的菠菜茎叶柔软滑嫩,味美色鲜。菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及铁、钙、磷等矿物质。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人。另外菠菜对排毒、防春燥也有一定的好处。但菠菜含有草酸,不宜过量食用,否则不利于人体对钙质的正常吸收。

3、韭菜

韭菜是营养价值颇高的一种蔬菜,韭菜除了含有蛋白质和碳水化合物外,还具有丰富的维生素A和矿物质。初春吃韭菜能够消炎杀菌、补充人体的阳气,还能够健脾养胃,提高自身抵抗力。但韭菜不易消化,所以不宜多吃。尤其是肠胃不适、胃溃疡患者最治癫痫病去哪好好少吃,否则会刺激肠壁,引发腹泻等症状。

4、春笋

莴笋是春季食疗养生的首选。春笋具有多种氨基酸、无机盐和维生素等,在春季吃春笋不仅起到益气补脑、宁神健体的功效,还可促进消化、增强食欲的作用。

5、莴笋

莴笋含有的营养成分较高,因此是春季食疗养生的首选。它可以促进肠道的通顺,因此在古代人们常用于治疗小便失禁以及脾胃的消化不良。此外,患有高血压和心脏病的患者吃莴笋能适当的减少心房的压力。

6、香椿

香椿含视黄醇、钾、磷、维生素A和C小儿癫痫发病原因等。香椿味辛、苦,性温,能消炎止痛、祛风散寒。春季多吃香椿可预防风寒感冒、风湿性关节炎的发作。

7、蒜苗

春季吃蒜,可以起到补阳、和蒜的作用,特别适合男性食用,此外蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的功效,并可防止血栓的形成。多吃蒜苗能起到很好的养生作用,同时它也是春季防流感、保护肝脏必备蔬菜。

8、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能保持皮肤和眼睛的健康。它还能降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之十分有益。

<周口正规性癫痫病医院在哪strong>9、芹菜

芹菜含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,它还能防癌抗癌,抑制肠内细菌产生的致癌物质。多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。

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作者:不详 来源:网络
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