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椰丝烤虾仁制作步骤

时间2021-09-14 来源:动物新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

虾仁(250克)、鸡蛋(1个)、料酒(少许)、胡椒粉(少许)、盐(少许)、生粉(适量)、椰丝(适量)

做法步骤:

1、虾仁洗干净,去除虾线,加入盐、胡黑龙江省癫痫防治病友康复促进会—黑龙江中亚癫痫病医院椒粉、料酒,敲开鸡蛋加入少许蛋白,将虾仁抓匀腌制一会,鸡蛋备用。

2、腌好的虾仁用厨房纸吸干水分,拍上一层生粉。

3、裹一层蛋液。

4、裹上椰丝。

5、码好放在烤盘上,用喷壶喷上一层食用油(或者用毛刷刷上亦可)。

6、放入预热好的烤箱190度13分钟。

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7、至椰丝金黄色即可。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、荷兰豆、紫菜搭配;与水芹菜、茶、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋郑州军海医院好吗 你要知道白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、玉米、生菜搭配;与红薯、鹅蛋、柿子相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固癫痫病医院那家好醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

椰丝的热量(卡路里)326千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

作者:不详 来源:网络
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